6 týdenní HUBNOUCÍ program (individuální)
29. 4. 2018

6 týdenní HUBNOUCÍ program (individuální)

Ve Wolf Gate nabízíme jedinečný HUBNOUCÍ program na 6 týdnů a garantujeme, že s jeho výsledkem budete spokojeni. Ano, slibujeme výsledky, ale jen těm, kteří na sobě budou 6 týdnů tvrdě pracovat, trénovat pod dohledem trenéra, striktně dodržovat výživové doporučení a ve svém životním stylu udělají takové změny, které jim budou umožňovat maximální tréninkové nasazení a regeneraci.

Náš HUBNOUCÍ program můžeme přizpůsobit komukoliv s ohledem na jeho cíle a životní styl. At‘ už se jedná o profesionálního sportovce, který se chce dostat do optimální formy před sezónou, zaneprázdněného podnikatele nebo maminku na mateřské dovolené. Za 6 týdnů dostaneme do formy každého. Jedná se o program, kterým dosáhnete maximálních výsledků za minimální dobu.

 

Wolf Gate HUBNOUCÍ program se skládá z:

  1. Úvodní Bioprint/Metabolic analytics konzultace. Bioprint/Metabolic analytics je metoda vyvinutá Charlesem Poliquinem a jedná se o nejefektivnější metodu na redukci tuku. Vychází z předpokladu, že rozložení tuku na těle souvisí s genetikou a hormony. Díky analýze genetických předpokladů a hormonálních disbalancí lze nastavit jídelníček tak, aby docházelo k úbytku tuku i bez brutálních kalorických restrikcí. Během první konzultace Vám bude změřen tuk, množství svalové hmoty a nastaven stravovací režim.
  1. Tréninkové lekce s trenérem 3x týdně. Máme vyzkoušené, že klienti dosahují nejlepších výsledků při tréninku s osobním trenérem. Během HUBNOUCÍHO programu Vás tedy čeká 18 tréninkových lekcí, které je nutné absolvovat abychom Vám mohli zaručit 100% výsledky. Naši prioritou je vyjít Vám maximálně vstříc, a proto klidně vstaneme ve 4h ráno pokud to bude nutné a Vy jste mohli splnit ty 3 tréninky týdně.
  1. Tréninkový plán kondičních tréninků. Ano, kromě třech tréninků u nás ve Wolf Gate, po Vás budeme chtít absolvovat ještě 2 kratší kondiční tréninky. Tyto tréninky budou sestaveny tak, aby jste je zvládli doma, na zahradě nebo v parku. Nebudou vyžadovat žádné speciální vybavení a jejich cílem je maximálně podpořit redukci tuku.
  1. Závěrečná analýza Bioprint/Metabolic Analytics, zhodnocení výsledků HUBNOUCÍHO programu a případná doporučení pro následující období.

 

Co očekáváme od VÁS?

Na rozdíl od trenérů z komerčních fitness center, kteří nabídnou spolupráci jakémukoliv klientovi, my ve Wolf Gate si své klienty do HUBNOUCÍHO programu pečlivě vybíráme. Nechceme plýtvat Vašim čase ani penězi, pokud si nejsme jisti, že je Vaše motivace a nasazení dostatečné. Jsou jisté požadavky, na kterých se s klientem musíme dohodnout před začátkem každé spolupráce.

  1. Čas dostavit se do Wolf Gate třikrát týdně na trénink. Je jedno kdy, trenér se přizpůsobí jakékoliv denní i noční době.
  2. Dvakrát týdně si najít cca 20minut na kondiční trénink.
  3. Vzdát se alkoholu, pšenici a všemu zprocesovanému jídlu alespoň prvních 14 dní HUBNOUCÍHO programu.
  4. Celých 6 týdnů dodržovat pravidlo 90/10. 90% z tréninku a výživy musíte dodržovat na maximum, zbylých 10% si potom můžete nechat na drobné prohřešky.
  5. Stoprocentní nasazení a pozitivní přístup během celého programu.
  6. Před začátkem programu detailní zapisování současného stravovacího režimu alespoň 3 dny.

Toto jsou požadavky na kterých trváme a pokud Vám přijdou nesplnitelné, pak bohužel HUBNOUCÍ program není pro Vás.

Co můžete od programu očekávat?

  1. Znatelný úbytek tuku již po prvních 10 dnech.
  2. Více energie na běžné činnosti.
  3. Zlepšení kvality pleti.
  4. Pevnější tělo.
  5. Kvalitnější spánek.
  6. Víc sebevědomí při pohledu do zrcadla.
  7. Obdivné pohledy přátel a kolegů v práci.
  8. Díra v peněžence, protože budete muset vyměnit šatník 🙂

Pokud Vás náš HUBNOUCÍ program zaujal, chcete svou postavu změnit k nepoznání a máte dostatek odhodlání. Kontaktujte nás ZDE, nebo přes email: info@wolfgate.cz

Další
články

Rok ve Wolf Gate očima klienta 8. 10. 2018

Rok ve Wolf Gate očima klienta

„Všechno jsou to podle mého názoru a zkušeností relativně jednoduché věci, ale jako celek naprosto výjimečné.“

Celý článek
Ve dvou se to lépe táhne [AKCE] 7. 9. 2018

Ve dvou se to lépe táhne [AKCE]

Cvičte dva a platí jen jeden!!

Celý článek
3 nové tréninkové plány 26. 8. 2018

3 nové tréninkové plány

Hledáte inspiraci k tréninku? Dlouhodobě stagnujete? Chcete si zkusit nějaký jiný způsob tréninku?

Tak právě pro Vás máme k dispozici 3 nové tréninkové plány!

Celý článek
RECEPT: Zdravé domácí housky 11. 8. 2018

RECEPT: Zdravé domácí housky

Tyto housky jsou ideální jako nedělní snídaně/ svačina do školy nebo třeba na výlet.

Celý článek
Tréninkový kemp pro sportovce 12. 6. 2018

Tréninkový kemp pro sportovce

Každý sportovec má v závislosti na druhu svého sportu jen minimální možnost věnovat se silovému tréninku během soutěžního období.

Celý článek
6 týdenní HUBNOUCÍ plán 4. 5. 2018

6 týdenní HUBNOUCÍ plán

Ve Wolf Gate nabízíme jedinečný HUBNOUCÍ plán na 6 týdnů a garantujeme, že s jeho výsledkem budete spokojeni. Ano, slibujeme výsledky, ale jen těm, kteří na sobě budou 6 týdnů tvrdě pracovat, trénovat dle tréninkového plánu, striktně dodržovat jídelníček a ve svém životním stylu udělají takové změny, které jim budou umožňovat maximální tréninkové nasazení a regeneraci.

Celý článek
6 týdenní HUBNOUCÍ program (individuální) 29. 4. 2018

6 týdenní HUBNOUCÍ program (individuální)

Ve Wolf Gate nabízíme jedinečný HUBNOUCÍ program na 6 týdnů a garantujeme, že s jeho výsledkem budete spokojeni. Ano, slibujeme výsledky, ale jen těm, kteří na sobě budou 6 týdnů tvrdě pracovat, trénovat pod dohledem trenéra, striktně dodržovat výživové doporučení a ve svém životním stylu udělají takové změny, které jim budou umožňovat maximální tréninkové nasazení a regeneraci.

Celý článek
Jak snížit riziko zranění při tréninku 6. 4. 2018

Jak snížit riziko zranění při tréninku

Jak může sportovec snížit riziko zranění během silového tréninku?

Celý článek

Naše
služby

Osobní trénink

Only applied knowledge bring results. Osobní trénink je ve Wolf Gate jednoznačně nejrychlejším způsobem, jak dosáhnete svých cílů. Vyberte si trenéra a společněme vymyslíme ten nejlepší program přímo vám na míru. Individuální a osobní přístup je pro nás tím nejdůležitějším!

10x trénink s trenérem* (vstup v ceně) 7 990
* všechny ceny jsou orientační, s každým se vždycky snažíme nastavit individuální spoluprácí a vymyslet „produkt“, který bude přesně odpovídat vašim představám, cílům a možnostem
Mám zájem

Nutrition Guidance

Ať už v rámci vzdálené spolupráce nebo osobních tréninků, výživa je klíčovým faktorem při dosažení veškerých vašich cílů. Změna začíná uvnitř. Díky jedinečné metodě Metabolic Analytics (BioPrint) dokážeme zjistit vaše individuální potřeby, zlepšit vaši tělesnou kompozici, výkonnost a celkové zdraví.

Nutriční spolupráce* (3 měsíce, Bioprint měření v ceně) 3 500
* všechny ceny jsou orientační, s každým se vždycky snažíme nastavit individuální spoluprácí a vymyslet „produkt“, který bude přesně odpovídat vašim představám, cílům a možnostem
Mám zájem

Online Coaching

Vzdálenost není překážkou. Tréninkové plány, výživové poradenství nebo oboje dohromady.

12 týdnů Workout Plan* 900
měsíčně
12 týdnů Nutrition Coaching 1 200
měsíčně
12 týdnů Body Transformation 1 700
měsíčně
* všechny ceny jsou orientační, s každým se vždycky snažíme nastavit individuální spoluprácí a vymyslet „produkt“, který bude přesně odpovídat vašim představám, cílům a možnostem
Mám zájem

Active Release Techniques®

S čím Vám může ART pomoct?

  • Bolest spodních zad
  • „Shin splints“ (syndrom tibiální hrany)
  • Bolest hlavy
  • Problémy s ramenem
  • Tenisový/golfový loket
  • Ztuhlý krk/trapézy
  • Zlepšení mobility

Více informací ZDE

Terapie (60min) 1 700
Nejbližší termín 16–18. 3. 2018
Mám zájem

Private Bootcamp

Come to Wolf Gate and enjoy your very private 5-day Bootcamp. Choose your date, choose your topic. You get:

  • Twice a day training for 5 days according to Poliquin principles
  • Metabolic Analytics measurements before/after camp
  • Nutritional guidance to fit your needs
  • Advices to work on your structural disbalancies
1-Person 5-day Bootcamp 995
2-Persons 5-day Bootcamp 795
per person
Contact Us!

Naši
trenéři

Olga Kalivoda

Olga
Kalivoda

  • Silový trojboj
  • Silová příprava sportovců
  • Nabírání svalové hmoty
  • Redukce tuku
  • Nutriční poradenství

Instagram

Víc info
Adam Sajfrt

Adam
Sajfrt

  • Silový trojboj
  • Silová příprava sportovců
  • Nabírání svalové hmoty
  • Redukce tuku
  • Nutriční poradenství

Víc info
Viktor Hamid

Viktor
Hamid

  • Vzpírání
  • Silový trojboj
  • Silová příprava sportovců
  • Nabírání svalové hmoty
  • Redukce tuku
  • Nutriční poradenství

Instagram

Víc info
Lukáš Kolář

Lukáš
Kolář

  • Sportovní příprava
  • Silový trénink
  • Kondiční trénink
  • Kalistenika

Instagram YouTube

Víc info
Aleš Pařez

Aleš
Pařez

  • Silová příprava sportovců

Víc info
Petr Dvořák

Petr
Dvořák

  • Sportovní příprava mládeže
  • Core trenink
  • Rehabilitační cvičení
  • Kondiční trénink

Víc info
Petra Havlová

Petra
Havlová

  • Vzpírání
  • Nabírání svalové hmoty
  • Redukce tuku
  • Nutriční poradenství

Instagram

Víc info
Tomáš Návrata

Tomáš
Návrata

  • Silová příprava sportovců
  • Nabírání svalové hmoty
  • Redukce tuku
  • Zlepšení mobility

www.tomasnavrata.cz

Víc info

Don't be
a sheep
be a Wolf!

Kontakt

Bystrá 761/10, 193 00
Praha 9, Horní Počernice
50.116282 N, 14.602169 E
Hala 12, vchod F

+420 720 536 986
info@wolfgate.cz
Mapa

Olga Kalivoda

Ozvěte se +420 720 536 986 Napište info@wolfgate.cz

Pro členy s naší kartou přístup do gymu 24/7