6 týdenní HUBNOUCÍ plán
4. 5. 2018

6 týdenní HUBNOUCÍ plán

Ve Wolf Gate nabízíme jedinečný HUBNOUCÍ plán na 6 týdnů a garantujeme, že s jeho výsledkem budete spokojeni. Ano, slibujeme výsledky, ale jen těm, kteří na sobě budou 6 týdnů tvrdě pracovat, trénovat dle tréninkového plánu, striktně dodržovat jídelníček a ve svém životním stylu udělají takové změny, které jim budou umožňovat maximální tréninkové nasazení a regeneraci.

S našim HUBNOUCÍM plánem se může dostat do formy kdokoliv. At‘ už se jedná o profesionálního sportovce, který se chce dostat do optimální formy před sezónou, zaneprázdněného podnikatele nebo maminku na mateřské dovolené. Jedná se o program, kterým dosáhnete maximálních výsledků za minimální dobu.

Wolf Gate HUBNOUCÍ plán se skládá z:

  1. Tréninkový plán do posilovny na 6 týdnů. Máme vyzkoušené, že klienti dosahují nejlepších výsledků při tréninku s osobním trenérem. Avšak pokud si trenéra nemůžete dovolit, nebo je pro Vás náš gym příliš daleko, můžete všechny tréninky absolvovat ve Vámi zvolené posilovně dle staženého plánu. Během HUBNOUCÍHO programu Vás tedy čeká 18 tréninkových lekcí, které je nutné absolvovat abychom Vám mohli zaručit ty nejlepší výsledky.
  2. Tréninkový plán kondičních tréninků. Ano, kromě třech tréninků týdně v posilovně, po Vás budeme chtít absolvovat ještě 2 kratší kondiční tréninky. Tyto tréninky jsou sestaveny tak, aby jste je zvládli doma, na zahradě nebo v parku. Nevyžadují žádné speciální vybavení a jejich cílem je maximálně podpořit redukci tuku.
  3. Jídelníček na celých 6 týdnů HUBNOUCÍHO programu. Ne nadarmo se říká, že správný jídelníček je 70% úspěchu. Bez jeho dodržování možná zesílíte a bude se cítit lépe, ale k požadované redukci tuku dojde jen stěží. Jídelníček je rozdělen na 2 části. První část je na úvodní 2 týdny HUBNOUCÍHO programu a druhá část potom na zbylé 4 týdny.
  4. Suplementační plán. I přesto, že jsme zastánci kvalitní stravy, svým klientům doporučujeme pár základních doplňků, které podpoří jejich snahy o redukci tuku. Potraviny v dnešní době už neobsahují dostatečné množství některých živin, a proto je nutné tyto mikroživiny suplementovat zvlášť.

To vše si můžete stáhnout za pouhých 399 Kč ZDE!

Co se očekává od VÁS aby jste dosáhli těch nejlepších výsledků?

  1. Třikrát týdně absolvovat trénink v posilovně dle tréninkového plánu.
  2. Dvakrát týdně si najít cca 20minut na kondiční trénink.
  3. Vzdát se alkoholu, pšenici a všemu zprocesovanému jídlu alespoň prvních 14 dní HUBNOUCÍHO programu.
  4. Celých 6 týdnů dodržovat pravidlo 90/10. 90% z tréninku a výživy musíte dodržovat na maximum, zbylých 10% si potom můžete nechat na drobné prohřešky.
  5. Stoprocentní nasazení a pozitivní přístup během celého programu.

Co můžete od tohoto plánu očekávat?

  1. Znatelný úbytek tuku již po prvních 10 dnech.
  2. Víc energie na běžné činnosti.
  3. Zlepšení kvality pleti.
  4. Pevnější tělo.
  5. Kvalitnější spánek.
  6. Víc sebevědomí při pohledu do zrcadla.
  7. Obdivné pohledy přátel a kolegů v práci.
  8. Díra v peněžence, protože budete muset vyměnit šatník 🙂

 6 týdenní HUBNOUCÍ PLÁN:

Tréninkový plán do posilovny rozdělený do 3 fází

 Plán kondičních tréninků

 Jídelníček na 6 týdnů

 Suplementační plán

Cena: 399 Kč

 

Pokud Vás náš HUBNOUCÍ plán zaujal, chcete svou postavu změnit k nepoznání a máte dostatek odhodlání, tak si ho stáhněte ještě dnes a začněte pracovat na Vašem vysněném těle. Stahujte za 399 Kč ZDE

 

Další
články

Rok ve Wolf Gate očima klienta 8. 10. 2018

Rok ve Wolf Gate očima klienta

„Všechno jsou to podle mého názoru a zkušeností relativně jednoduché věci, ale jako celek naprosto výjimečné.“

Celý článek
Ve dvou se to lépe táhne [AKCE] 7. 9. 2018

Ve dvou se to lépe táhne [AKCE]

Cvičte dva a platí jen jeden!!

Celý článek
3 nové tréninkové plány 26. 8. 2018

3 nové tréninkové plány

Hledáte inspiraci k tréninku? Dlouhodobě stagnujete? Chcete si zkusit nějaký jiný způsob tréninku?

Tak právě pro Vás máme k dispozici 3 nové tréninkové plány!

Celý článek
RECEPT: Zdravé domácí housky 11. 8. 2018

RECEPT: Zdravé domácí housky

Tyto housky jsou ideální jako nedělní snídaně/ svačina do školy nebo třeba na výlet.

Celý článek
Tréninkový kemp pro sportovce 12. 6. 2018

Tréninkový kemp pro sportovce

Každý sportovec má v závislosti na druhu svého sportu jen minimální možnost věnovat se silovému tréninku během soutěžního období.

Celý článek
6 týdenní HUBNOUCÍ plán 4. 5. 2018

6 týdenní HUBNOUCÍ plán

Ve Wolf Gate nabízíme jedinečný HUBNOUCÍ plán na 6 týdnů a garantujeme, že s jeho výsledkem budete spokojeni. Ano, slibujeme výsledky, ale jen těm, kteří na sobě budou 6 týdnů tvrdě pracovat, trénovat dle tréninkového plánu, striktně dodržovat jídelníček a ve svém životním stylu udělají takové změny, které jim budou umožňovat maximální tréninkové nasazení a regeneraci.

Celý článek
6 týdenní HUBNOUCÍ program (individuální) 29. 4. 2018

6 týdenní HUBNOUCÍ program (individuální)

Ve Wolf Gate nabízíme jedinečný HUBNOUCÍ program na 6 týdnů a garantujeme, že s jeho výsledkem budete spokojeni. Ano, slibujeme výsledky, ale jen těm, kteří na sobě budou 6 týdnů tvrdě pracovat, trénovat pod dohledem trenéra, striktně dodržovat výživové doporučení a ve svém životním stylu udělají takové změny, které jim budou umožňovat maximální tréninkové nasazení a regeneraci.

Celý článek
Jak snížit riziko zranění při tréninku 6. 4. 2018

Jak snížit riziko zranění při tréninku

Jak může sportovec snížit riziko zranění během silového tréninku?

Celý článek

Naše
služby

Osobní trénink

Only applied knowledge bring results. Osobní trénink je ve Wolf Gate jednoznačně nejrychlejším způsobem, jak dosáhnete svých cílů. Vyberte si trenéra a společněme vymyslíme ten nejlepší program přímo vám na míru. Individuální a osobní přístup je pro nás tím nejdůležitějším!

10x trénink s trenérem* (vstup v ceně) 7 990
* všechny ceny jsou orientační, s každým se vždycky snažíme nastavit individuální spoluprácí a vymyslet „produkt“, který bude přesně odpovídat vašim představám, cílům a možnostem
Mám zájem

Nutrition Guidance

Ať už v rámci vzdálené spolupráce nebo osobních tréninků, výživa je klíčovým faktorem při dosažení veškerých vašich cílů. Změna začíná uvnitř. Díky jedinečné metodě Metabolic Analytics (BioPrint) dokážeme zjistit vaše individuální potřeby, zlepšit vaši tělesnou kompozici, výkonnost a celkové zdraví.

Nutriční spolupráce* (3 měsíce, Bioprint měření v ceně) 3 500
* všechny ceny jsou orientační, s každým se vždycky snažíme nastavit individuální spoluprácí a vymyslet „produkt“, který bude přesně odpovídat vašim představám, cílům a možnostem
Mám zájem

Online Coaching

Vzdálenost není překážkou. Tréninkové plány, výživové poradenství nebo oboje dohromady.

12 týdnů Workout Plan* 900
měsíčně
12 týdnů Nutrition Coaching 1 200
měsíčně
12 týdnů Body Transformation 1 700
měsíčně
* všechny ceny jsou orientační, s každým se vždycky snažíme nastavit individuální spoluprácí a vymyslet „produkt“, který bude přesně odpovídat vašim představám, cílům a možnostem
Mám zájem

Active Release Techniques®

S čím Vám může ART pomoct?

  • Bolest spodních zad
  • „Shin splints“ (syndrom tibiální hrany)
  • Bolest hlavy
  • Problémy s ramenem
  • Tenisový/golfový loket
  • Ztuhlý krk/trapézy
  • Zlepšení mobility

Více informací ZDE

Terapie (60min) 1 700
Nejbližší termín 16–18. 3. 2018
Mám zájem

Private Bootcamp

Come to Wolf Gate and enjoy your very private 5-day Bootcamp. Choose your date, choose your topic. You get:

  • Twice a day training for 5 days according to Poliquin principles
  • Metabolic Analytics measurements before/after camp
  • Nutritional guidance to fit your needs
  • Advices to work on your structural disbalancies
1-Person 5-day Bootcamp 995
2-Persons 5-day Bootcamp 795
per person
Contact Us!

Naši
trenéři

Olga Kalivoda

Olga
Kalivoda

  • Silový trojboj
  • Silová příprava sportovců
  • Nabírání svalové hmoty
  • Redukce tuku
  • Nutriční poradenství

Instagram

Víc info
Adam Sajfrt

Adam
Sajfrt

  • Silový trojboj
  • Silová příprava sportovců
  • Nabírání svalové hmoty
  • Redukce tuku
  • Nutriční poradenství

Víc info
Viktor Hamid

Viktor
Hamid

  • Vzpírání
  • Silový trojboj
  • Silová příprava sportovců
  • Nabírání svalové hmoty
  • Redukce tuku
  • Nutriční poradenství

Instagram

Víc info
Lukáš Kolář

Lukáš
Kolář

  • Sportovní příprava
  • Silový trénink
  • Kondiční trénink
  • Kalistenika

Instagram YouTube

Víc info
Aleš Pařez

Aleš
Pařez

  • Silová příprava sportovců

Víc info
Petr Dvořák

Petr
Dvořák

  • Sportovní příprava mládeže
  • Core trenink
  • Rehabilitační cvičení
  • Kondiční trénink

Víc info
Petra Havlová

Petra
Havlová

  • Vzpírání
  • Nabírání svalové hmoty
  • Redukce tuku
  • Nutriční poradenství

Instagram

Víc info
Tomáš Návrata

Tomáš
Návrata

  • Silová příprava sportovců
  • Nabírání svalové hmoty
  • Redukce tuku
  • Zlepšení mobility

www.tomasnavrata.cz

Víc info

Don't be
a sheep
be a Wolf!

Kontakt

Bystrá 761/10, 193 00
Praha 9, Horní Počernice
50.116282 N, 14.602169 E
Hala 12, vchod F

+420 720 536 986
info@wolfgate.cz
Mapa

Olga Kalivoda

Ozvěte se +420 720 536 986 Napište info@wolfgate.cz

Pro členy s naší kartou přístup do gymu 24/7